11 Jul 14

Las meriendas más saludables para los niños en verano

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Las meriendas más saludables para los niños en verano

Cuando llega el verano los niños piden pasar mucho más tiempo en la calle, disfrutando del buen tiempo mientras juegan con amigos, ya sea en un parque, en un piscina o simplemente en el jardín de casa. Esto hace que las meriendas se conviertan diariamente en un pic-nic que debe ser a la vez seguro y saludable para los más pequeños. En el artículo de hoy no solo veremos ideas […]

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9 Jul 14

Los lunares y el sol

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los lunares y el sol

Los lunares son crecimientos celulares que generalmente tiene un color marrón o negro. Pueden aparecer en cualquier lugar de la piel, solos o en grupos. La mayoría de los lunares aparecen en la primera infancia y durante los primeros 30 años de vida de una persona. Lo normal es tener entre 10 y 40 lunares en todo el cuerpo en la edad adulta. Los lunares se producen cuando las células […]

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7 Jul 14

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda (I)

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda (II)

El dolor de la parte baja de la espalda es muy habitual entre los adultos y con frecuencia está causado por la acumulación de tensión muscular o una lesión, en su defecto. Para evitar que aparezca este problema es necesario evitar ciertas posiciones y actividades que hace que surja un dolor continuo y repetido. En el artículo de hoy veremos algunos ejercicios de fortalecimiento del abdomen, la espalda y las […]

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4 Jul 14

Leche de vaca ¿Realmente mala para la salud?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Leche de vaca ¿Realmente mala para la salud?

La leche de muchos animales, particularmente las vacas, ha sido un elemento básico en la alimentación de muchas culturas, pero no para todas. Además, ofrece otros derivados como el queso, el yogur y la mantequilla que son una fuente muy importante de proteínas, vitamina D y calcio. Sin embargo, la leche de vaca también es uno de los principales desencadenantes de la intolerancia a la lactosa. La lactosa es un […]

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3 Jul 14

Protege tus ojos del sol durante el verano

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Protege tus ojos del sol durante el verano

Todos utilizamos crema solar para proteger nuestra piel, pero no se nos debe olvidar que también demos cuidar nuestros ojos. El verano implica pasar mucho más tiempo al aire libre y los estudios demuestran que un aumento en la exposición solar sin las medidas preventivas adecuadas puede hacer que se desarrollen de forma prematura cataratas o tumoraciones oculares. Esta misma situación se da en las camas de bronceado, por lo […]

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30 Jun 14

Actividad física y salud intestinal

publicado por en la categoría Fitness y deporte, Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Actualmente, muchas personas pasan la mayoría del tiempo preguntándose cómo se ven exteriormente cuando deberían estar preocupándose mucho más por su interior, sobre todo por la salud de su sistema digestivo. Nuestros intestinos digieren los alimentos que comemos para proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita y, además, se encargan de eliminar los productos de deshecho. El mantenimiento de un sistema digestivo saludable depende, entre otros factores, del equilibrio […]

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27 Jun 14

Los mejores consejos para evitar una intoxicación alimentaria

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Los mejores consejos para evitar una intoxicaicón alimentaria

Las bacterias presentes en los alimentos se multiplican más rápidamente en climas cálidos y húmedos, por lo que la preparación y el consumo de alimentos al aire libre, sea en el jardín, en el camping o en las comidas campestres y barbacoas, donde la refrigeración y los lugares para lavarse las manos no están fácilmente disponibles son un foco de peligro que debemos controlar.   La intoxicación alimentaria causa vómitos […]

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25 Jun 14

Consejos para mejorar la memoria

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Si no encontramos las llaves del coche o hemos olvidado la lista de la compra no debemos preocuparnos, es algo que le ocurre a una gran parte de la población. Todo el mundo se olvida de cosas de vez en cuando, aún así, la perdida de memoria no es algo que podamos tomar a la ligera. Aunque no existen garantías para prevenir la perdida de memoria o la demencia, sí […]

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23 Jun 14

Hidratación en el deporte

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Hidratación en el deporte

Uno de los errores más comunes es confiar a la sed la señal de alarma de que necesitamos beber. Por el contrario, podemos tomar como referencia la idea de que “debemos beber antes de tener sed”, por lo que será necesario hacerlo antes, durante y después de la práctica deportiva.   Sea cual sea el deporte que practiquemos en verano va a hacer que sudemos y como consecuencia va a […]

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20 Jun 14

Campamentos de verano para niños

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Campamentos de verano para niños

No debemos olvidar que la experiencia del campamento de verano es algo que ha ayudado a innumerables niños a hacer amigos nuevos y a desarrollar habilidades sociales que les hacen volver a casa rebosantes de alegría y con la confianza en si mismos renovada.   Lo primero que debemos plantearnos es cuáles son los intereses y cómo es la personalidad de nuestro hijo. El hecho de que a uno de […]

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