22 Mar 13

Escalada en Rocódromo

publicado por en la categoría Fitness y deporte

La escalada en rocódromo o escalda indoor se está convirtiendo en un deporte cada vez más popular, es muy similar a la escalada en roca, pero en este caso nos encontramos con un ambiente mucho más controlado, se considera más seguro. La escalda indoor se puede realizar en instalaciones habilitadas. El componente principal de la escalada indoor es el muro de escalada. Estos pueden hacerse a partir de diferentes materiales, […]

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20 Mar 13

La obesidad infantil: una epidemia mundial

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

El exceso de peso en la población infantil es una de las mayores preocupaciones actuales. Proporciones que rozan el 505 de la población infantil tanto a niñas como a niños en edades comprendidas entre los 6 y los 9 años denotan un problema de salud pública que afecta no solo a los problemas médicos que pueden surgir en esas edad, si no a los problemas médicos que ese grupo de […]

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18 Mar 13

Subir un 8000. ¿Un reto al alcance de todos?

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Subir un 8000. ¿Un reto al alcance de todos?

Todos sabemos que el Monte Everest con 8.842 m de altura es la montaña más alta del mundo. La primera ascensión fue realizada por Edmund Hillary y Tenzing Norgay en 1953. Queriendo emular a estos dos señores de la montaña, desde entontes, subir el Everest se ha convertido en el gran reto para muchos montañeros y aventureros. El Everest se encuentra ubicado en el Himalaya, en la frontera entre Nepal […]

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15 Mar 13

Nuevas tendencias en fitness para 2013

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Nuevas tendencias en fitness para 2013

Zumba, Yoga antigravedad, P90X, Insanity, etc. , son algunas de las tendencias más populares para el año 2013, si al final forma parte del día a día de los amantes del deporte o se convierten en una moda pasajera más lo dirá el tiempo. Aunque el “entrenamiento funcional” ha sido una expresión de moda en la industria del fitness desde hace varios años, los expertos en acondicionamiento físico hacen un […]

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13 Mar 13

Cuida tu espalda durante el sueño

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Cuida tu espalda durante el sueño

Muchas de las actividades de nuestro día a día pueden suponer un exceso de tensión en la espalda, incluso aquello que no pensamos que puedan hacer sufrir a nuestra espalda. A corto plazo, estas actividades puedan dar lugar a dolores menores, a la larga, pueden provocar dolores de espalda crónicos. Por ejemplo, algunas personas nunca relacionan el dolor que sienten en la espalda por la mañana con nuestra postura al […]

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8 Mar 13

¿Qué es el “impuesto antiobesidad”?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

¿Qué es el “impuesto antiobesidad”?

Desde 1980 los datos de obesidad se han doblado en todo el mundo, casi 1.400 millones de adultos de más de 20 años sufren sobrepeso según datos de 2008. Resulta curioso que el 65% de la población mundial vive en países donde el sobre peso se cobra más vidas que la desnutrición, los últimos datos de 2010 reflejan que alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años también […]

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6 Mar 13

Los mejores consejos para reducir las alergias en el hogar

publicado por en la categoría Noticias

Los mejores consejos para reducir las alergias en el hogar

Todas las alergias son el resultado de una respuesta inmune anormal, que impulsa el sistema inmunológico al reaccionar de forma exagerada a una sustancia normalmente inofensiva, como el polvo, el moho o el pelo de un animal. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo libera IgE, anticuerpos que normalmente ayudan a proteger al organismo de agentes que causa enfermedad uniéndose a los alérgenos. Esto, a su vez provoca que el cuerpo libere […]

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4 Mar 13

Medicamentos antigripales

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Medicamentos antigripales

La gripe es una enfermedad infecciosa aguda de las vías respiratorias causada por un virus. Entre sus características más importantes está su elevada capacidad de transmisión de una persona a otra. Se presenta generalmente en invierno y de una forma epidémica, es decir, que cada año nos enfrentamos a una temporada en la que puede producirse una gran actividad y circulación del virus de la gripe (predominantemente en los meses […]

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1 Mar 13

Los mejores consejos para abordar la depresión en niños

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Los mejores consejos para abordar la depresión en niños

La depresión es un sentimiento de desesperanza, de tristeza y de falta de autoestima. Mucha gente se siente triste de vez en cuando, pero cuando alguien está deprimido, esos sentimientos son tan extremos y persistentes que se interponen y dificultan nuestras actividades normales del día a día. Las causas de la depresión en un niño no se conocen completamente. Hay muchos factores que pueden contribuir a producir la depresión, como […]

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27 Feb 13

Hidratos de carbono: Antes, durante y después del deporte

publicado por en la categoría Fitness y deporte, Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Hidratos de carbono: Antes, durante y después del deporte

El interés por el “llenado” de los depósitos de glucógeno no debemos reducirlo únicamente al día de la competición o a algunas horas antes, sino también a días anteriores, estudios han demostrado que los niveles de glucógeno se pueden normalizar 24 antes de la competición con reposo y un consumo adecuado. Tomas de entre 7-10 g/kg en las 24 horas previas a la competición son suficientes para maximizar los depósitos […]

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