25 Ene 13

Alergias alimentarias

publicado por en la categoría Noticias, Salud y Bienestar

Alergias alimentarias

¿En qué consiste la alergia a los alimentos? Este tipo de alergia consiste en una reacción a un alimento o a alguno de sus componentes en la que interviene el sistema inmunológico del organismo. Se dan otras reacciones que afectan al metabolismo y no al sistema inmunológico. Se habla, entonces, de intolerancia a ciertos alimentos, es el caso de la intoxicación alimentaria o la carencia de enzimas, que dificulta la […]

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24 Ene 13

Los mejores consejos para una alimentación saludable

publicado por en la categoría Noticias, Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Los mejores consejos para una alimentación saludable

Uno de los principios básicos de una alimentación saludable es que esta debe estar basada en alimentos variados. Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. Si tomas un almuerzo rico en grasa, […]

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23 Ene 13

Natación en aguas abiertas

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Natación en aguas abiertas

La Natación en Aguas Abiertas se definirá como una competición que tendrá lugar en ríos, lagos, océanos o canales, excepto para pruebas o competiciones de 10 Km que se definirá como Natación Marathon. El límite de edad para todas las pruebas de Aguas Abiertas de FINA (Federación Internacional de Natación) deben ser por lo menos 14 años de edad. Las distancias de la natación de aguas abiertas oscilan entre los […]

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21 Ene 13

Técnicas de respiración cuando hacemos musculación

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Técnicas de respiración cuando hacemos musculación

Por respiración se entiende generalmente a la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono. Pero no siempre respiramos igual lo que puede condicionar nuestro rendimiento en la práctica deportiva Tipos de respiración: Alta o clavicular.
Con la parte superior del pecho, utilizando los músculos auxiliares. Media, torácica o intercostal.
Con la parte media, contrayendo los músculos intercostales. Baja, diafragmática o abdominal
.Con la parte […]

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19 Ene 13

Alimentos que oscurecen los dientes

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Alimentos que oscurecen nuestros dientes

Las tinciones dentales son alteraciones de la coloración original y natural del diente causados por diversos motivos, tales como los hábitos alimenticios o costumbres poco saludables que afectan químicamente al diente. El color de los dientes es un tema al que cada vez la sociedad presta más atención y ésta empieza a demandar más servicios de blanqueamientos dentales con fines estéticos. Básicamente los cambios de color de un diente los […]

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15 Ene 13

Consejos para unos correctos hábitos posturales

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Consejos para unos correctos hábitos posturales

¿Qué es la higiene postural? Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menos posible ya sea en un ejercicio estático (posición de sentado, o de pie), como en uno dinámico (elevar un objeto pesado…). La higiene postural, actúa principalmente corrigiendo posturas viciadas y erróneas y dando consejos preventivos y ergonómicos para evitar […]

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10 Ene 13

Precauciones en la cocción de alimentos

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Precauciones en la cocción de alimentos

En muchos casos desconocemos como los procesos de transformación a nivel industrial o a nivel particular producen cambios en el contenido nutricional de los alimentos que consumimos. En este artículo os mostrare como afectan los distintos procesos de cocción que solemos utilizar habitualmente al contenido en nutrientes de los alimentos. La cocción por inmersión es un proceso de cocción en que la temperatura del agua es de 100ºC, en este […]

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5 Ene 13

Deportes de invierno

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Deportes de Invierno

La variedad deportes que se pueden practicar durante el invierno varia desde aquellos que únicamente se pueden practicar en esta época, como aquellos que en función del clima podemos adaptar a espacios cerrados, como puede ser la escalada en rocódromo en estos días en los que el frio no deja que nuestras manos se agarren con fuerza a la roca. En este artículo nos vamos a centrar en los primeros, […]

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