29 ene 15

Dietas que te ayudarán a ganar músculo o perder grasa

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Dietas que te ayudarán a ganar músculo o perder grasa

Hay una dieta para cada obtetivo. Si lo que buscas es ganar músculo deberás alimentarte de una forma, pero si quieres perder grasa deberás hacerlo de otra. Éstos son los consejos que debes seguir en cada caso. Es posible que te hayas encontrado con un gran número de supuestas dietas milagrosas mediante las que se te promete ganar músculo a la par que perder grasa: sentimos decirte que esto así, […]

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27 ene 15

Qué zapatillas necesitas para practicar running

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Qué zapatillas necesitas para practicar running

Es la primera gran duda del runner neófito ¿Qué zapatillas me compro? Al final la respuesta suele ser deficiente por exceso, zapatillas demasiado buenas que se quedan sin usar, o por defecto, zapatillas muy básicas que hacen que aparezcan dolores articulares. Te damos las claves para aprender a elegir las zapatillas que necesitas para practicar running. Si con el cambio de año has decidido ponerte en serio con el deporte […]

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22 ene 15

¿Por qué es bueno cortarte las uñas?

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

¿Por qué es bueno cortarte las uñas?

Bien sea por higiene o por evitar magulladuras, quien más y quien menos se corta las uñas de forma habitual. Te explicamos por qué es importante hacerlo regularmente. Es difícil concebir una buena higiene sin un buen cuidado de las uñas. Dentro de este cuidado de las uñas se encuentra también incluido el hecho de recortarlas cuando resulte necesario. ¿Es solo una cuestión estética?, lo cierto es que no. Es […]

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20 ene 15

Cinco alimentos para desintoxicarte de las cenas de Navidad

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Cinco alimentos para desintoxicarte de las cenas de Navidad

Comer demasiado es uno de los mayores problemas de la Navidad. Cenas familiares y reuniones de amigos no dan tregua al estómago. Te proponemos cinco alimentos para recuperar no sólo tu figura sino para dejar atrás los excesos navideños. La Navidad está plagada de excesos en lo que alimentación se refiere: comemos mucho más de lo que necesitamos y la proporción de ingesta de grasas, dulces, etc. es muy superior […]

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15 ene 15

Cómo controlar la respiración al hacer ejercicio

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Cómo controlar la respiración al hacer ejercicio

Controlar la respiración al hacer ejercicio nos permitirá cansarnos menos por un lado y sacar el máximo rendimiento a la actividad que realicemos por otro. Te explicamos cómo lograrlo. Respirar es un acto mecánico, no tenemos que mantener nuestra atención constante en el acto de la respiración. Sin embargo, cuando practicamos ejercicio y especialmente ejercicio aeróbico resulta muy importante no sólo tener en cuenta la respiración, también aprender a controlarla. […]

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13 ene 15

Hambre físico y emocional ¿sabes diferenciarlos?

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Hambre físico y emocional ¿sabes diferenciarlos?

No siempre comemos por necesidad. ¿Quién no se ha visto engullendo plato tras plato como si no hubiese mañana aun sabiendo que está lleno? ¿O picoteando entre horas a media mañana pese a haber disfrutado de un buen desayuno? Esto es lo que se conoce como hambre emocional y que es bien diferente del hambre físico. ¡Te explicamos por qué! El hambre emocional es un gran enemigo en la lucha […]

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8 ene 15

Tu dieta influye en tu salud ¿Sabes cómo?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Tu dieta influye en tu salud ¿Sabes cómo?

Lo que comes no sólo determina cuánto engordas o adelgazas. Los alimentos que ingieres también determinan tu nivel de energía y puede ayudar a tener mejor o peor salud general. ¿Sabes cómo? Te lo explicamos. Todos sabemos que el tipo de dieta con el que nos alimentamos influye de manera directa en nuestra salud, pero, tal vez no conozcamos a fondo el motivo por el que realmente es tan importante. […]

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6 ene 15

Cómo apuntarte al gimnasio y seguir yendo al cabo de un mes

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Cómo apuntarte al gimnasio y seguir yendo al cabo de un mes

Hacer algo de deporte y apuntarse al gimnasio es uno de los clásicos propósitos de año nuevo y también  uno de los que más veces se quedan en agua de borrajas. ¡Descubre por qué y cómo ponerle remedio! Seguro que en la red encuentras mil y un trucos que tratan de explicar cómo superar la pereza a la hora de ir a un gimnasio. Pueden estar más o menos bien, […]

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2 ene 15

¿Sabes lo que es la precastinación?

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

¿Sabes lo que es la precastinación?

Frente a la procastinación o el hábito de posponer tareas o como complemento de la misma, existe la llamada precastinación. ¿Sanes lo que es? Te lo explicamos. Seguro que ya has oído hablar de la procastinación: este trastorno que nos puede llevar a dejar todas las tareas para el último minuto o sustituir las tareas relevantes por otras más placenteras pero menos importantes. Pues bien, en los últimos meses otro […]

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30 dic 14

Anisakis: el parasito del pescado

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Anisakis: el parasito del pescado

Seguro que has oído hablar del Anisakis, el parásito del pescado del que se habla mucho pero que realmente se conoce poco. Vamos a tratar de ayudarte en esto, y  darte a conocer algunas cosas importantes sobre este parásito. Si lo viéramos físicamente, nos encontraríamos con una larva que puede medir sobre los 2 cm y con un color entre blanco y rosa. Es importante que sepamos que se trata […]

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