26 feb 15

Calendario de vacunas para recién nacidos

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Calendario de vacunas para recién nacidos

Desde el momento del nacimiento y hasta al menos los 14 años, los niños deben recibir vacunaciones para evitar el padecimiento de varias enfermedades que pueden condicionar su desarrollo normal.     La mayoría de las vacunas podrán ejercer su labor a partir de una única dosis, aunque también existen otros casos en los que deberán administrarse durante varias fases. En cualquier caso, una gran parte de la vacunación protege […]

Leer más
24 feb 15

Cada cuánto hay que someterse a una prueba de esfuerzo

publicado por en la categoría Fitness y deporte, Salud y Bienestar

Cada cuánto hay que someterse a una prueba de esfuerzo

¿Has escuchado o leído sobre la prueba de esfuerzo? Seguro que sí pero puede que tengas dudas no sólo sobre qué es y para qué puede servir, también, incluso conociendo su uso y finalidad puede que te preguntes cada cuánto tiempo es recomendable realizarla: vamos a tratar de resolver estas y otras dudas sobre una prueba que realmente es importante para nuestra salud. Para situarnos, nos encontramos ante una prueba […]

Leer más
5 feb 15

Qué alimentos dañan tus dientes y cuáles los fortalecen

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Qué alimentos dañan tus dientes y cuáles los fortalecen

Si la prevención es muy importante en todos los aspectos de la vida, cuando hablamos de la salud de nuestros dientes la prevención resulta simplemente fundamental. En la salud bucal la higiene es el elemento clave de la prevención. Sin embargo, no debemos olvidar que existen alimentos que pueden ser perjudiciales para nuestros dientes, aunque también existen otros alimentos que resultaron beneficiosos. No se alarme, el listado de alimentos dañinos […]

Leer más
29 ene 15

Dietas que te ayudarán a ganar músculo o perder grasa

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Dietas que te ayudarán a ganar músculo o perder grasa

Hay una dieta para cada obtetivo. Si lo que buscas es ganar músculo deberás alimentarte de una forma, pero si quieres perder grasa deberás hacerlo de otra. Éstos son los consejos que debes seguir en cada caso. Es posible que te hayas encontrado con un gran número de supuestas dietas milagrosas mediante las que se te promete ganar músculo a la par que perder grasa: sentimos decirte que esto así, […]

Leer más
27 ene 15

Qué zapatillas necesitas para practicar running

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Qué zapatillas necesitas para practicar running

Es la primera gran duda del runner neófito ¿Qué zapatillas me compro? Al final la respuesta suele ser deficiente por exceso, zapatillas demasiado buenas que se quedan sin usar, o por defecto, zapatillas muy básicas que hacen que aparezcan dolores articulares. Te damos las claves para aprender a elegir las zapatillas que necesitas para practicar running. Si con el cambio de año has decidido ponerte en serio con el deporte […]

Leer más
22 ene 15

¿Por qué es bueno cortarte las uñas?

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

¿Por qué es bueno cortarte las uñas?

Bien sea por higiene o por evitar magulladuras, quien más y quien menos se corta las uñas de forma habitual. Te explicamos por qué es importante hacerlo regularmente. Es difícil concebir una buena higiene sin un buen cuidado de las uñas. Dentro de este cuidado de las uñas se encuentra también incluido el hecho de recortarlas cuando resulte necesario. ¿Es solo una cuestión estética?, lo cierto es que no. Es […]

Leer más
20 ene 15

Cinco alimentos para desintoxicarte de las cenas de Navidad

publicado por en la categoría Nutrición y dietas, Salud y Bienestar

Cinco alimentos para desintoxicarte de las cenas de Navidad

Comer demasiado es uno de los mayores problemas de la Navidad. Cenas familiares y reuniones de amigos no dan tregua al estómago. Te proponemos cinco alimentos para recuperar no sólo tu figura sino para dejar atrás los excesos navideños. La Navidad está plagada de excesos en lo que alimentación se refiere: comemos mucho más de lo que necesitamos y la proporción de ingesta de grasas, dulces, etc. es muy superior […]

Leer más
15 ene 15

Cómo controlar la respiración al hacer ejercicio

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Cómo controlar la respiración al hacer ejercicio

Controlar la respiración al hacer ejercicio nos permitirá cansarnos menos por un lado y sacar el máximo rendimiento a la actividad que realicemos por otro. Te explicamos cómo lograrlo. Respirar es un acto mecánico, no tenemos que mantener nuestra atención constante en el acto de la respiración. Sin embargo, cuando practicamos ejercicio y especialmente ejercicio aeróbico resulta muy importante no sólo tener en cuenta la respiración, también aprender a controlarla. […]

Leer más
13 ene 15

Hambre físico y emocional ¿sabes diferenciarlos?

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Hambre físico y emocional ¿sabes diferenciarlos?

No siempre comemos por necesidad. ¿Quién no se ha visto engullendo plato tras plato como si no hubiese mañana aun sabiendo que está lleno? ¿O picoteando entre horas a media mañana pese a haber disfrutado de un buen desayuno? Esto es lo que se conoce como hambre emocional y que es bien diferente del hambre físico. ¡Te explicamos por qué! El hambre emocional es un gran enemigo en la lucha […]

Leer más
8 ene 15

Tu dieta influye en tu salud ¿Sabes cómo?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Tu dieta influye en tu salud ¿Sabes cómo?

Lo que comes no sólo determina cuánto engordas o adelgazas. Los alimentos que ingieres también determinan tu nivel de energía y puede ayudar a tener mejor o peor salud general. ¿Sabes cómo? Te lo explicamos. Todos sabemos que el tipo de dieta con el que nos alimentamos influye de manera directa en nuestra salud, pero, tal vez no conozcamos a fondo el motivo por el que realmente es tan importante. […]

Leer más