18 abr 14

El papel de los estiramientos en el deporte

publicado por en la categoría Fitness y deporte

El papel de los estiramientos en el deporte

En el artículo de hoy vamos a ver algunos de los beneficios más importantes que derivan de un programa regular de entrenamiento en el que se incluyan los estiramientos. Mayor flexibilidad y rango de movimiento Este es el beneficio más obvio de un programa regular de estiramientos y generalmente es el principal motivo por la que una persona decide iniciar este tipo de actividad. Sin embargo, las verdaderas razones deberían […]

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16 abr 14

La ortorexia: una obsesión peligrosa

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

La ortorexia: una obsesión peligrosa

Los orteréxicos desarrollan sus propias reglas alimentarias con el fin de buscar una cura a una enfermedad o a un trastorno específico. La organización de un supuesto menú saludable ocupa, en aquellas personas que sufren este tipo de patología, cada vez más y más tiempo llegando incluso a planificar y controlar qué y cuanta cantidad tomarán con varios días de la antelación, independientemente de su actividad. La persona orteréxica suele […]

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14 abr 14

Consejos para que la primavera mejore nuestra salud

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Consejos para que la primavera mejore nuestra salud

Una de las prioridades más importantes que debemos plantearnos en la planificación de nuestros días es la de poder realizar algún tipo de actividad física que mejore nuestra salud, que haga que nos sintamos en forma, sólo entonces podremos afrontar el día a día estando bien por dentro y por fuera. ¿Cómo mejorar la salud? Para mejorar la salud debemos primero analizar cuál es nuestro estilo de vida. Debemos hacernos […]

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11 abr 14

Haz deporte para estar más sano

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Haz deporte para estar más sano

La evidencia científica nos ha mostrado como la realización de actividad física tiene efectos positivos como parte de un estilo de vida saludable. Los efectos más directos derivan, y son particularmente evidentes, en la prevención de varias enfermedades crónicas, incluyendo: enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la hipertensión, la obesidad, la depresión y la osteoporosis. Pero no solo la comunidad científica insiste en los beneficios de la actividad física, desde […]

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9 abr 14

El papel de los microorganismos en nuestro intestino

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

El papel de los microorganismos en nuestro intestino

Los estudios más recientes muestra como aquellas personas que sufren determinadas enfermedades, por ejemplo, enfermedad del intestino irritable, enfermedades derivadas de la inflamación del intestino e incluso algunas alergias, tienen una microbiota diferente a las personas sanas, aunque en la mayoría de los casos resulta imposible concluir que la alteración de la microbiota sea o bien la causa de la enfermedad o bien una consecuencia de la misma. Los patrones […]

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7 abr 14

7 de abril: Día Mundial de la Salud

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7 de abril: Día Mundial de Salud

Cada año se elige un tema que pone de relieve un área prioritaria para la salud pública mundial. Este día ofrece la oportunidad para que las personas de todas las comunidades participen en actividades que lleven a la población a una mejora de la salud. El tema para 2014 está relacionado con las enfermedades transmitidas por vectores y este año tiene como slogan “Pequeñas picaduras: grandes amenazas”. Los vectores son […]

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4 abr 14

El ácido láctico y el ejercicio físico

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El ácido láctico y el ejercicio físico

El ácido láctico como producto de la naturaleza es realmente antiguo. Está presente en todas las formas de vida organizada y de hecho, ya estaba presente en las primeras formas de vida primitiva que existieron en la tierra. Muchas especies bacterianas producen ácido láctico, algunos de los ejemplos más destacados son Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Pediococcus y Leuconostoc. El ácido láctico se encuentra en los seres humanos y en los animales […]

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3 abr 14

Guía de supervivencia para asmáticos

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Guía de supervivencia para asmáticos

A veces, la dificultad para encontrar consejos de salud para personas asmáticas que encajen en los estilos de vida de los enfermos deriva de la voluntad y el entusiasmo que estos ponen cuando tienen que someterse a un estilo de vida controlado. Debido a que las crisis asmáticas se accionan por muchas razones, resulta imposible poder crear un criterio común que evite la enfermedad una vez que ha aparecido y […]

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31 mar 14

El fraude en los alimentos

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El fraude en los alimentos

Aunque la legislación alimentaria de la Unión Europea es muy detallada con respecto a la inocuidad de los alimentos (incluidos los controles y pruebas que se realizan en los residuos y otros contaminantes de los alimentos y piensos), no existe un marco específico para controlar el fraude alimentario, con la excepción de que, de forma general, el consumidor no puede ser engañado. Para solucionar este problema, se están poniendo en […]

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28 mar 14

Tendencias en Fitness y Deporte para 2014

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Tendencias en Fitness y Deporte para 2014

Los resultados de la encuesta fueron publicados en la edición de noviembre-diciembre del pasado año de ACSM Health & Fitness Journal, para este año, el entrenamiento con intervalos de alta intensidad ha superado con diferencia al resto de disciplinas, pero veamos con detenimiento las 10 tendencias en fittness y deporte más importantes para 2014. Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (siglas en inglés HIIT). Consiste en realizar ciclos que combinen […]

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