25 jul 14

Frutas y verduras de temporada: el verano (II)

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Frutas y verduras de temporada (II): el verano

Continuando con el artículo del mes pasado, repasamos algunas de las frutas y verduras más importantes que podemos encontrar en la época estival. Maíz Cómo elegir: Si en la tienda no nos permiten retirar la cascara, trataremos de comprobar con el tacto que los granos de maíz se encuentra juntos y son firmes, frescos y redondos. Buscaremos que las cubiertas de la mazorca sea verde, sin coloraciones anormales y que […]

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23 jul 14

Cuida tu pelo durante el verano

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Cuida tu pelo durante el verano

Mantener un pelo sano es relativamente fácil si seguimos los pasos correctos. El pelo se compone de proteínas, por lo que mantener una dieta sana y una buena higiene es parte esencial en su cuidado. Además, existen otro tipo de consejos que veremos en el artículo de hoy y que nos van a permitir mantener el pelo sano y con un aspecto bonito durante todo el verano. Lavar el pelo […]

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21 jul 14

Deportes quema-grasas

publicado por en la categoría Fitness y deporte

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¿Quieres perder peso? ¿Sabes las actividades con las que quemas más energía? En el artículo de hoy veremos cómo existen muchos deportes que nos pueden ayudar a perder grasa de forma saludable. Sube las escaleras y aparca lejos Más que una actividad cardiovascular podemos considerar esta actividad como un complemento a otras actividades. En vez de subir por las escaleras mecánicas o el ascensor utilizaremos las escaleras tradicionales. Además, si […]

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18 jul 14

Smoothies: los batidos más refrescantes para el verano

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Smoothies: los batidos más refrescantes para el verano

Los smoothies son el alimento perfecto para el verano: relajantes, estimulantes y deliciosos. Además, ofrecen una gran cantidad de nutrientes concentrados en un solo vaso que podemos tomar en cualquier momento del día, o bien para empezar un largo y caluroso día de verano o bien para un aperitivo e incluso como una merienda refrescante. Con la fruta fresca de verano en su apogeo, los batidos se convierten en un […]

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16 jul 14

Consejos para afrontar una ola de calor

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Consejos para afrontar una ola de calor

En verano, las olas de calor pueden golpear zonas de nuestro país donde las temperaturas durante el año son normalmente más templadas e incluso más frías. En estas áreas y en otras donde las casas no tiene aire acondicionado, sobrevivir a temperaturas extremas durante una ola de calor puede convertirse en todo un reto. Los siguientes consejos pueden ayudar a mantenernos frescos durante una ola de calor, incluso si no […]

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14 jul 14

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda (II)

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda

En general, hacer ejercicio y practicar distintos deportes es bueno para nuestra salud, nos hace sentir bien y nos ayuda mantenernos sanos y fuertes. Pero no debemos olvidar que casi todos los deportes provocan cierto estrés sobre la columna vertebral, por lo que debemos conseguir que tanto la musculatura como los ligamentos que la rodean se mantengan fuertes y flexibles. Una columna vertebral saludable nos ayudará a prevenir aquellas lesiones que […]

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11 jul 14

Las meriendas más saludables para los niños en verano

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Las meriendas más saludables para los niños en verano

Cuando llega el verano los niños piden pasar mucho más tiempo en la calle, disfrutando del buen tiempo mientras juegan con amigos, ya sea en un parque, en un piscina o simplemente en el jardín de casa. Esto hace que las meriendas se conviertan diariamente en un pic-nic que debe ser a la vez seguro y saludable para los más pequeños. En el artículo de hoy no solo veremos ideas […]

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9 jul 14

Los lunares y el sol

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

los lunares y el sol

Los lunares son crecimientos celulares que generalmente tiene un color marrón o negro. Pueden aparecer en cualquier lugar de la piel, solos o en grupos. La mayoría de los lunares aparecen en la primera infancia y durante los primeros 30 años de vida de una persona. Lo normal es tener entre 10 y 40 lunares en todo el cuerpo en la edad adulta. Los lunares se producen cuando las células […]

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7 jul 14

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda (I)

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Ejercicios para prevenir el dolor de espalda (II)

El dolor de la parte baja de la espalda es muy habitual entre los adultos y con frecuencia está causado por la acumulación de tensión muscular o una lesión, en su defecto. Para evitar que aparezca este problema es necesario evitar ciertas posiciones y actividades que hace que surja un dolor continuo y repetido. En el artículo de hoy veremos algunos ejercicios de fortalecimiento del abdomen, la espalda y las […]

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4 jul 14

Leche de vaca ¿Realmente mala para la salud?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Leche de vaca ¿Realmente mala para la salud?

La leche de muchos animales, particularmente las vacas, ha sido un elemento básico en la alimentación de muchas culturas, pero no para todas. Además, ofrece otros derivados como el queso, el yogur y la mantequilla que son una fuente muy importante de proteínas, vitamina D y calcio. Sin embargo, la leche de vaca también es uno de los principales desencadenantes de la intolerancia a la lactosa. La lactosa es un […]

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