29 ago 14

La vuelta de cavaciones y el comienzo de colegios de los niños

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

La vuelta de cavaciones y el comienzo de colegios de los niños

Tras las vacaciones vuelven los horarios y las rutinas que se han de cumplir con disciplina. El proceso de adaptación puede ser traumático, no sólo para niños sino también para los adultos más experimentados. En el artículo de hoy vamos a ver algunos de los consejos y hábitos que debemos poner en práctica para hacer más llevadero el final de las vacaciones y la vuelta al colegio de los niños. […]

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27 ago 14

¿Cuáles son las mejores alternativas a la leche de vaca?

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

¿Cuáles son las mejores alternativas a la leche de vaca?

En el artículo de hoy vamos a ver algunas de las alternativas a la leche de vaca que podemos encontrar en el mercado. Leche de Soja Repleta de proteínas y fibra, los beneficios de la leche de soja se basan en  la presencia de isoflavonas, que combaten el cáncer, una cantidad mínima de grasa y la ausencia de galactosa, lo que significa que puede sustituir a la leche materna para […]

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25 ago 14

9 consejos para cuidar de ti mismo en verano

publicado por en la categoría Noticias, Salud y Bienestar

9 consejos para cuidar de ti mismo en verano

Ha llegado la hora de hacer aquello que nos gusta, de encontrar aquello que nos reconforta, un picnic sintiendo la hierba entre los dedos, un paso en barco, chapotear en la piscina o simplemente disfrutar de un buen libro. Los especialistas recomiendan estos consejos para cuidar mejor de nosotros mismos durante la época estival. Crear un plan de vacaciones Lo importante es que podamos dedicar unos días a hacer algo […]

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22 ago 14

Los mejores consejos de salud para el verano

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Los mejores consejos de salud para el verano

En el artículo de hoy vamos a ver algunos cambios sencillos que nos ayudarán a mejorar nuestra salud de cara al otoño: Reinventar la dieta SI hay algo que podemos hacer por cambiar y mejorar nuestro estado de salud es cambiar nuestra dieta, esto pasa por modificar algunos hábitos alimenticios e introducir otros nuevos. Un ejemplo, comenzar a tomar cada día un cuenco de frutos rojos: moras, arándanos, fresas, etc. […]

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20 ago 14

El método ACS en la alimentación de los niños

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

El método ACS (aprende a comer solo) en la alimentación de los niños

La comida es uno de los grandes quebraderos de cabeza de todos los padres. Tener un hijo que no come y que no quiere comer es un suplicio. El método ACS puede ayudar a mejorar este aspecto si se aplica con éxito. ¿Qué es el método ACS? El método ACS consiste en dejar que sea el niño el que elija qué alimentos come y en qué momento los come. Muchos […]

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18 ago 14

El sedentarismo: un hábito mortal

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

El sedentarismo: Un hábito mortal

Se ha demostrado que la actividad física previene la aparición de enfermedades crónicas entre los adultos, tales como la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo 2. También existe una gran cantidad de bibliografía que demuestra los beneficios de un estilo de vida activo en los niños mas allá de la prevención de las enfermedades, como la mejora en el crecimiento y el desarrollo físico. Además, la actividad física y la […]

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15 ago 14

Los helados más saludables

publicado por en la categoría Nutrición y dietas

Los helados más saludables

Es posible consumir helado de forma moderada como parte de un estilo de vida saludable, por esto, en el artículo de hoy vamos a ver algunos consejos que nos ayudarán a escoger correctamente el mejor helado. Elegiremos las marcas que tienen ingredientes que reconocemos como alimentos. Si la lista de ingredientes se lee como un experimento de laboratorio de química lo mejor es que busquemos otro helado que contenga más […]

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13 ago 14

En busca del six-pack: los mejores consejos

publicado por en la categoría Fitness y deporte

En busca del six-pack: los mejores consejos

En el artículo de hoy vamos a ver algunos de los consejos más importantes y básicos que nos permitirán desarrollar nuestras abdominales y reducir la grasa subcutánea que impide que se puedan mostrar tal y como son. Más horas de sueño Uno de los mejores consejos que puede seguir para el cuidado de su cuerpo es pasar más tiempo en la cama. Los investigadores de Harvard demostraron que aquellas que […]

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11 ago 14

Cómo tener éxito con un programa de pérdida de peso

publicado por en la categoría Salud y Bienestar

Cómo tener extio en un programa de perdida de peso

¿Cómo podemos conseguir que los cambios que conseguimos con la dieta y el ejercicio sean permanentes? Siguiendo estos consejos podremos lograr un gran éxito en la pérdida de peso y, sobre todo, en mantenernos, quizás lo más difícil. 1.     Compromiso La pérdida de peso requiere tiempo, esfuerzo y un compromiso de por vida. Debemos asegurarnos de que estamos listos para hacer cambio permanentes en nuestros hábitos y de que lo […]

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8 ago 14

Conoce el entrenamiento HIIT

publicado por en la categoría Fitness y deporte

Conoce el entrenamiento HIIT

El HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una técnica de entrenamiento en que se alternan periodos de tiempo cortos en los que el esfuerzo es máximo seguido de periodos de recuperación también muy cortos que en ocasiones son activos. Este tipo de entrenamiento mejora la respuesta cardiovascular y quema más grasa en menos tiempo. Una sesión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad aumenta las necesidades de […]

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